スポーツにおいて最も重要な筋肉はインナーマッスルといっても過言ではありません。

インナーマッスルとは、背骨の前側(おヘソの少し上)と骨盤から始まり、脚の付け根についている筋肉です。

姿勢の維持、ボディバランスなど重要な役割をはたします。

そして体の中心にある筋肉ですので、小さな力と動きで、大きな力と動きをうみだします。

インナーマッスルからの力を胴体、、四肢(腕、脚)に連動して伝えることが出来れば、しなやかで力強い動きができるようになります。

インナーマッスルを効率的に使うためには、骨盤の動きが重要です。

骨盤(仙腸関節）が(後)上方、(前)下方に動く際、インナーマッスルも動いています。

骨盤がスムースに大きく動いているときは、インナーマッスルを効率に使えていることになります。

骨盤の動きを良くしたうえで、インナーマッスルを強化すれば、スポーツはもちろん
、あらゆるシーンで１ランク上の動きができるはずです。

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