一流のアスリートは運動する際、体をバランス良く使います。

一方、素人は余分なところに力がはいるため、筋肉の疲れ方が偏ってきます。

疲れの回復のスピードは、偏った疲れ方をしているほうが遅くなる傾向があります。

しかも偏った疲れ方をしていると、怪我もしやすくなります。

このような場合、どのようにしたら早く回復できるのでしょうか？

まず、疲れの偏りを減らす必要があります。

一人でできる方法は、疲れの少ない筋肉を少し疲れる程度に使うことです。

そうすることで、疲れの偏りが減り、回復のスピードがあがります。

疲労回復が目的の経絡指圧でも、疲れの偏りを減らすことが重要になってきます。

疲れている筋肉には、やさしめでゆっくりとした指圧をおこないます。

疲れの少ない筋肉には、強めでリズミカルな指圧をおこないます。

そうすることで、効率良く疲れを回復させることができます。

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