Articles by sugaishota

経絡体操とは、自身で「経絡」を整える、ストレッチに似た体操です。

ストレッチとの一番の違いは、経絡体操は経絡（スジ）をしっかりとイメージすることです。

経絡体操の基本体操は、6種類です。（ここでは、任脈、督脈の体操は省く。）

この6種類の運動を行なったとき、スジがつれて動作が苦しいところが「経絡が歪んでいるところ」になります。

この「経絡が歪んでいるところ」を丁寧に伸ばすことで、経絡を整えることができます。

（経絡体操の注意点）
・経絡をしっかりとイメージする。
（経絡図を見て、伸ばす経絡を「さする」などしても良いかもしれません。）
・呼吸を止めず、無理をしない範囲で行なう。
・スジを伸ばした際、「脱力」をする。
・左右行なう。（肺大腸、心包三焦、肝胆の体操）

（参考文献）
増永静人著　「スジとツボの健康法」潮文社、　経絡指圧普及会編　「経絡体操」